Tipps ?

Grüße an alle 

Nun ist es wieder soweit und nach langen körperliche wahnsignalen sitz ich die letzten zwei Tage mit starker Depression im Bett und Ruhr mich keinen Zentimeter..

Meine komplette Einstellung ist vernebelt ich kann keine positiven Gedanken fassen und meine Ängste sind stärker als vor der Medikation.

Ich habe das Gefühl das.durch meine Medikamente die Depressionen öfters kommen aber nicht so stark und kürzer..

Ich befinde mich in einer Endlosschleife und kann gerade noch irgendwie dagegen steuern...aber was wenn es dann einmal nicht mehr zum Händln ist...

Ich habe so keine Lust mehr auf dieses Leben..mit ständigem kampf mit mir und meinen Gedanken. Immer dieses auf und ab...nachts schlafen gehen und am.morgen aufwachen als hätte mir jemand den Sensenmann in den Kopf gesetzt...

Nun habt ihr irgendwelche Tipps...wie ich da schneller wieder raus komme?

Ich Versuche dann zumindest mich auf den Balkon zu setzten...Luft und meine Pflanzen zu genießen.auch wenn es nicht lange anhält... Versuche die negativ Gedanken umzuwandeln..in aufbauende Worte...

Aber all das fühlt sich an wie eine Lüge..