Positiv denken - Selbstwert
Jeder muss seinen eigenen Weg finden, wie er mit Dingen klar kommen kann, um wieder aufrecht lächelnd nach vorne schauen zu können. Aber bei den meisten kommt der Punkt, wo man umdenken muss, wo man die negativen Gedanken durch positive ersetzen muss.
Wir vergleichen uns oft mit dem Umfeld. Was machen die anderen, warum kann ich nicht so sein wie..? Warum hab ich nicht so viel Geld, Erfolg, Glück, Ansehen,...? Das kann uns motivieren aber meistens macht es uns eher fertig und nagt an unserem Selbstwertgefühl. Dann sollte man ganz schnell umdenken! Wenn man immer nur darauf schaut, was einem fehlt , vergisst man den Blick für das, was man schon hat. Aber darauf sollte es ankommen. Haltet euch vor Augen, wer ihr seid und was ihr habt und was ihr schon alles geleistet habt, ganz besonders im Bezug darauf was ihr durch gemacht habt, nicht jeder hatte solche Schicksalsschläge, wie manch einer hier. Das durchzustehen ist eine Leistung, die erstmal jemand nach machen muss.
Wenn wir uns mit dem Umfeld vergleichen sehen wir meistens die an, die reich,schön, erfolgreich und so viel besser als wir sind. Warum schauen wir nicht mal nach unten, auf die, die unter uns stehen? Natürlich soll man diejenigen nicht verachten und verspotten, aber wir können uns sagen, dass es manchen noch viel schlechter geht als uns. Wenn wir uns schon mit den anderen vergleichen müssen um zu wissen, wie viel wir Wert sind, dann sollten wir schon beide Seiten betrachten: die, die über uns sind und die, die es noch schlechter haben. Das Betrachten von diesen beiden Schichten verhindert, dass wir uns, wie der letzte Versager fühlen. Wir müssen lernen zu akzeptieren, wer wir sind und wo wir stehen ohne uns schlechter zu machen als wir sind.
Unsere Sicht auf unser Umfeld sagt uns, wie viel wir Wert sind. Wenn wir unsere Sicht verändern, kann sich unser Selbstwert verbessern.
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Aber wie bekomme ich es hin meine Sicht zu ändern? Mich selbst zu lieben? Was hilft wirklich?
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Das hat was. Wenn man sich einigermassen gut kennt und weiss, dass man nicht davon ablassen kann zu vergleichen und zu bewerten, sollte man dies zumindest korrekt und fair gestalten.
Schafi92: Ich glaube nicht, dass es dafür ein Rezept gibt, wie es in einem Kochbuch steht, aber vielleicht ist das Ziel zu hoch gesetzt. Auch ich habe lange verzweifelt nach dem Weg gesucht, mich zu lieben, mein Leben aus einem völlig anderen Blickwinkel betrachten zu können. Doch irgendwann wird einem bewusst, dass es schon fürs erste genügen sollte, das zu akzeptieren, was tatsächlich ist, die Realität versuchen wahrzunehmen. Alles andere wird kommen, wenn man das erstmals beherrscht.... Achtsamkeit ist hier das Schlüsselwort und es wird anstrengend, das ist sicher!
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Schafi92: Da gibt es, wie Nadua so schön gesagt hat, kein Rezept. Das ist bei jedem unterschiedlich, weil jeder sich aus einem anderen Grund nicht akzeptieren kann bzw. sich nicht liebt. Vielleicht versuchst du es mal mit Selbstironie? Selber über sich und seine Fehler lachen zu können, ist zwar nicht einfach aber wenn man aufhört das alles zu ernst zu nehmen, dann kann man sich auch eher akzeptieren. Vielleicht ist der Schritt zur Selbstliebe auch einfach zu groß. Wenn man sich selbst nicht mehr liebt, dann wäre es einfach zu viel verlangt plötzlich mit sich selbst im reinen zu sein. Das geht nur Schrittweise: Stärken kennenlernen, Schwächen akzeptieren, Stärken ausbauen, sich selbst Wert schätzen, immer wieder überprüfen ob die Einschätzung realistisch ist, diese wir dann mit der Zeit immer positiver ausfallen, je mehr man sich auf seine Stärken konzentriert und irgendwann kann man sich selbst wieder lieben. Man ersetzt also den kritischen Blick auf die schlechten Seiten durch den Blick auf die Stärken und positiven Eigenschaften.
Solltest du oder irgendjemand anders doch irgendwann ein Rezept gefunden haben oder eine Idee haben, kann man das ja mal mit anbringen.