Herz in den Augen kommt langsam wieder raus
Dieser Blogeintrag ist heute durchweg positiv. Warum? Weil heute wieder ein kleines Stück bzw. ein großer Anstupser zu meinem Ich gekommen ist, Nicht von allein aber mit Hilfe von Leo meinem Seelsorger. ich hatte euch ja in einem meiner letzten Blogs davon erzählt, dass ich jetzt einen Seelsorger habe , mit dem ich mich durch Chats unterhalte. Heute morgen hatte ich wieder einen Termin und in diesem Chat ging es darum meien negativen Gedanken umzulenken zu positiven bzw weniger negative Gedankenkarusselle zu haben und mein Selbstbewusstsein zu stärken.
Er gab mir eine Übung mit auf den Weg: Ich sollte mal eine Stunde so tun als hätte ich keine Probleme. Das Resultat völlig offen. Ich habe es gleich auch probiert nach dem Chat, da ich noch in die Stadt laufen musste. Ich muss sagen es ist wirklich schwer aber je öfter ich es probieren werde umso besser wird es gehen.
Zudem hat mich das Gespräch und natürlich der Link zu einer Seite für Persönlichkeitsentwicklung angeregt eine Challenge zu machen. ich habe auf mehrere Zettel kleine Übungen aufgeschrieben, kleine Herausforderungen, die mir eingefallen sind oder die ich aus dem Netz gefischt habe und habe sie in eine Box getan. Jetzt werde ich davon jeden Tag einen Zettel ziehen und die Übung durchführen. Ich gebe mir da keinerlei Druck dahinter. Wenn ich es nicht schaffe, werde ich reflektieren am Abend warum es nicht geklappt habe um dann anstoß zu haben wie ich das ändern kann.
Auf der Seite für Persönlichkeitsentwicklung gibt es auch einen Test um sich seiner Selbststärke bewusst zu machen und zu sehen was kann ich verändern. Das Ergebnis hat mich nicht überrascht, da ich beriets weiß, dass ich nicht sehr selbstbewusst bin. Das hat mir auch wieder den Anstoß gegeben mein Bewusstsein umzulenken und positiver zu werden.
P.s. Ich werde euch zu meinen Erfahrungen und Übungen während dieser Challenge natürlich auf dem Laufenden halten , damit ihr einen Anstoß bekommt und selbst Ideen entwickelt oder euch sogar traut eine eigene Selbstbewusstseins Challenge zu machen. Aber macht euch keinen Druck. Was nicht geht, muss nicht gehen. Achtet immer auf euch selbst!!! Ganz wichtig!!!
Ich wünsche euch viel Glück und sende euch viel Liebe für eure eigene Challenge, falls ihr dabei seid. Teilt eure Challengeaufgaben gerne sodass andere Ideen für sich selbst übernehmen können. Und schreibt mir eure Erfahrungen ! ;)
Challenge zum start in deine persönliche Selbstbewusstseinschallenge:
Zeichne einmal ein Herz auf ein Papier. Mach es dabei so groß, dass du genug Platz hast dort etwas reinzuschreiben oder zu zeichnen. Mach es so groß wie du willst. Schreibe oder zeichne hinein was dir auf dem Herzen liegt. Das können Probleme und Sorgen sein oder auch schöne Erinnerungen und Momente oder Komplimente, die dich erfreut haben. Deiner Gestaltungsfreude sind keine Grenzen gesetzt.
Wenn du zum Ende gekommen bist und dein Herz ausgefüllt ist mit Gedanken, nimm dir 5 Minuten Zeit und lese jeden Gedanken achtsam so laut vor, dass du es selbst hörst aber andere nicht, ohne dabei dich selber zu bewerten. Hast du das gemacht, kannst du einmal genauer schauen welche Gedanken du mit welchen Gefühlen niedergeschrieben hast und wandle diesen Satz oder den Gedanken oder das Bild ins positive um.
Wenn dir das zu schwierig ist, kannst du das Herz für dich auch einfach so betrachten und dir sagen: Ich trage viele Erinnerungen in meinem Herzen aber keine davon darf mich in meinem Selbstbewusstsein schwächen! Ich bin wertvoll mit Allem was ich habe! Mit Allem was ich im Herzen trage! Ich liebe meine Seele!
Ihr dürft mir gerne Rückmeldung geben oder den Anstoßer von mir ganz für euch behalten um Kraft und Mut der inneren Seele zu geben und ihr zu mehr Gesundheit zu helfen! Ihr seid eure Seele und eure Seele ist in euch!
Wir hören uns! Eure Jadefuechsin mit ganz viel Herzensliebe <3 <3 <3
Mutmacherzitat:
Ein tiefer Fall führt oft zu hohem Glück.
William Shakespeare, engl. Dichter, 1564–1616