hallo

Mir geht es auch so. Also ich war zwar nie pummelig aber ich denke auch ständig beim Essen drüber nach ob es jetzt zu viel ist und hab nichts anderes als Essen und Kalorien im Kopf. Ja das ist schon eine Esstörung. Also so wurde es mir gesagt. Wenn du dich anders siehst als du bist gibt es nochmal eine Körperschemastörung. Was mir hilft. Bereite doch einfach ein essensplan vor für 1 Monat. Dann kannst dich 1 mal im Monat hinsetzen und dir alles aufschreiben und ausrechnen. Dann hängst ihn dir in die Küche. Und zusätzlich Kauf dir einen Huula Hupp reifen. 10 min täglich das reicht schon aus als Sport. Lauf immer 10 tausend Schritte und mach dir einen Tagesplan. ODER esse Low Carb. Da musst du keine Kalorien zählen. Das ist für Leute die gerne viel essen dann ernährst dich gleichzeitig gesund und kannst rund um die Uhr immer essen wenn du willst, es schmeckt super und man braucht kein schlechtes Gewissen haben. Zusätzlich durch Sport oder such dir ein Verein. Kannst dann auch mal Süßigkeiten essen. Ich sag immer so viel essen am Tag wie in deine Hand passt. Kannst natürlich auf einmal im Monat Chipstag einlegen. So passt sich der Magen an die Portionen an wenn du es einhältst dann bleibst du automatisch dünn. Du kannst auch mit dem Hausarzt reden und sagen du hast Probleme mit dem Essen gehst zum Psychologen und Ernährungsberater.

Und noch eins. Gewicht ist nicht alles. Ich finde es attraktiv wenn man etwas mehr wiegt. Mit etwas Übergewicht gibt es Studien die Menschen leben am meisten. Und ich würd mir auch nicht alles verbieten such dir los Caen Rezepte von Fast Food das du gerne isst. Du lebst nur einmal mach das beste draus und selbst wenn du wieder zunimmst wieg dich 1• im Monat oder alle 2 Monate mal. Lass es dir gut gehen

Hoffe ich konnte etwas helfen. Wenn du magst kannst du mir auf Instagram schreiben.