Hallo,

also wichtig ist erstmal, dass du dich ausgewogen und gesund ernährst, wenn du dazu noch regelmäßig Bewegung machst, solltest du mit deinem Gewicht keine Probleme haben. Kleine Nascherein oder einmal Fast Food machen dann auch keine Schwierigkeiten.

Scheinbar brauchst du etwas um dich sicher zu fühlen, etwas wo du die Kontrolle hast, diese Funktion hat bei dir das Kalorien zählen übernommen. Interessant wäre es, was tatsächlich dahinter steckt. Ich kenne deine Geschichte nicht und diese musst du hier auch nicht teilen, aber vielleicht findest du für dich die Ursache. Vielleicht hast du schon einmal in deinem Leben die Kontrolle verloren, oder kamst dir total machtlos vor, oder du hast schon größere Verluste in deinem Leben gehabt. Etwas in dieser Richtung.

LG