okay, aber wenn du eine therapie machst, solltest du bald damit klarkommen und leben können, würde ich sagen....

wenn diese angst-gedanken kommen.. versuche sie mal einfach abzubrechen. das klingt eigentlich total leicht, aber irgendwelche gedanken abzubrechen ist nicht leicht, das braucht übung durch versuche. zum beispiel kannst du deinen blick auf etwas konzentrieren, was du gerade siehst, zb den ein fleck auf einer wand. dann versuche dir den fleck auf der wand vorzustellen während du ihn weiter ansiehst, irgendwann vergisst vl gerade, was du gedacht hast. das ist zum beispiel sinnvoll, wenn du gerade schlafen willst, dich aber gedanken beginnen einzukreisen. 

so könnte man auch viele andere probleme übergehen, was natürlich nicht immer sinnvoll ist. aber aufarbeiten kannst du in der therapie..

wünsche dir alles gute für die therapie, das wird schon! :-)