Angst vor meinem Leben

Hay ich bin neu hier deswegen ist es für mich noch so einwenig ungewohnt  aber ich weis einfach nicht mehr weiter ich habe eine Generalisierteangststörung  und mir kommt es so vor als ob in den letzten tage vieler meiner  größten ängste war geworden sind und ich bin nur am weinen ! Ich kann nicht schlafen ! Weil ich nur Gedankenketten aus Vergangenheit ,Gegenwart. Und Zukunft habe und es macht mir sehr große Angst es wirkt sich auch auf meinem Körper aus ich hab nur Kopfschmerzen  Rückenschmerzen mir tut alles weh vorallem habe ich Angst vor mir selbst  ich bin so durcheinander und habe so starke Angst was mit mir ist und was mit mir sein wird ich fühle mich alleine und bin nur antriebslos und  ich  jetzt habe ich Angst das sich meine Meinung über das am Leben bleiben sich ändert

hallo gaby!

wie wirkt sich diese angststörung bei dir aus bzw. in welchen situationen hast du denn angstzustände?

bist du in professioneller behandlung?

ich war in der Psychiatrie und bin Jz in Therapie meine Angstzuständen kommen immer plötzlich kommt drauf an was für Gedanken ich grade habe

okay, aber wenn du eine therapie machst, solltest du bald damit klarkommen und leben können, würde ich sagen....

wenn diese angst-gedanken kommen.. versuche sie mal einfach abzubrechen. das klingt eigentlich total leicht, aber irgendwelche gedanken abzubrechen ist nicht leicht, das braucht übung durch versuche. zum beispiel kannst du deinen blick auf etwas konzentrieren, was du gerade siehst, zb den ein fleck auf einer wand. dann versuche dir den fleck auf der wand vorzustellen während du ihn weiter ansiehst, irgendwann vergisst vl gerade, was du gedacht hast. das ist zum beispiel sinnvoll, wenn du gerade schlafen willst, dich aber gedanken beginnen einzukreisen. 

so könnte man auch viele andere probleme übergehen, was natürlich nicht immer sinnvoll ist. aber aufarbeiten kannst du in der therapie..

wünsche dir alles gute für die therapie, das wird schon! :-)