Hallo!

Hier ein paar Tips, die vielleicht helfen: Rausgehen in die Natur oder in ein Café. Musik hören, aber Vorsicht! Nicht die, die dich runterzieht, sondern fröhliche Musik!

Sport, um ruhiger zu werden. Manchen hilft auch putzen. Ich habe mir lange Geschichten in meinem Kopf ausgedacht, bin oft stundenlang durch die Gegend marschiert

und habe mir alles Mögliche ausgedacht. Natürlich wäre es auch gut Freunde zu haben, die man anrufen kann, das hat bei mir jedoch nicht geklappt, weil ich mich verkrieche, wenn es mir schlecht geht und ich dann keinen Kontakt will! Aber jeder ist anders!

Manche wollen etwas malen oder basteln. 

Mir hat das Rausgehen immer am Besten geholfen, weil ich dann die Anspannung loswerden konnte.

Du könntest dich auch in einem nähergelegenen Krankenhaus erkundigen, ob die sogenanntes Skills-Trainings anbieten, da bekommst du auch viele Tips und vor allem hat man dort viel Verständnis, auch das hilft einem!

Melde dich ruhig, falls du noch Tips brauchst, und ich wünsche dir viel Kraft!