Hallo Andre,

das hat dich damals natürlich nur noch mehr enttäuscht, du hast es geschaft in eine Therapie zu gehen und dann hats nichts gebracht. Da hast du dir sicher mehr erhofft.

Es freut mich sehr für dich, dass du so tolle Freunde hast, das bringt dir richtig viel und gibt dir Halt. Auf der anderen Seite kann ich das gut verstehen, dass du ein schlechtes Gewissen hast. Ich kann mir aber gut vorstellen, so wie du deine Freunde beschreibst, dass sie dir sagen würden, wenn du nerven würdest.
Wenn dich die Gedanken aber nicht loslassen, dann sag es ihnen ruhig und thematisier diese Gedanken. Offenes reden kann in solchen Situationen oft viel helfen.

Liebe Grüße ConAction Streetwork