In diesen Phasen von Panikattacken, hilft mir einzig und allein atmen. Sehr tief und fest, auserdem die Augen schließen und was positives denken (ort, Moment, Person oder Sache die einen glück macht). Habe sehr regelmässig welche. Hoffe die tipps helfen etwas.
Wünsche dir einen schönen Samstag Abend