Wie sich motivieren/ aufraffen?

Hallo, ich habe wie vermutlich die meisten probleme mich zu etwas zu motivieren. Wenn es nichts wichtiges ist, ist ja kein grosses problem. Es ist aber auch so, dass ich selbstständig bin. Normalerweise kann ich mich mehr oder weniger gut motivieren zu arbeiten, aber in letzter zeit bin ich in einem loch. Das interessante ist ja, dass mir die selbständigkeiten (ich habe z. z. zwei unterschiedliche „selbständigkeiten“) eigentlich schon mehr oder weniger spass machen, bis vor kurzem war ich noch enthusiastisch beides anzugehen. Und mind. eine davon ist auch recht erfolgversprechend. D.h. ich weiss, wenn ich es angehe, dann habe ich ne realistische chance auf erfolg. Das wäre um des erfolges wegen gut, würde mir aber auch depressionsmässig gut helfen. Aber trotzdem gehe beides nicht an. Wie kann man das ändern? Bzw. wie kann man die gründe für das nicht angehen erkennen (so dass man was ändern kann)? Was macht ihr in solchen situationen?

Danke

Hallo ich bin Lena aus Kärnten.... 

Ich bin seit Mai im Krankenstand wg. Burnout und Depression.... ich hab mir den Alltag in Plänen zu kleinen Happten eingeteilt (Putzplan, Kochplan).... arbeiten gehen kann ich immer noch nicht, weil es nach 2 bis drei aktiven tagen immer wieder völlige breakdowns gibt. 

mir hilft, die Woche durschzuplanen, dann aber nicht auf mich beleidigt zu sein, wenn etwas "heute" nicht geht.... mir hilft es, mich als depri anzunehmen mit all meinen "vergessereien" und meinen "ichkann jetzt nicht"..... ab und zu auch darüber zu lachen. 

ich glaub das wichtigste ist wahrzunehmen dass man einfach krank ist. man kann ja zu einem Diabetiker auch nicht einfach sagen: jetzt wird's aber zeit dass du wieder zucker verträgst. 

täglich gehen 3 Sachen gut und sind 3 Sachen schön ..... schreib sie dir auf... :-) 

Dickes Lächeln für Dich    Lena