ritzen

hei, ich ritze nich schon seit ca 4 Monaten und kann einfach nicht mehr damit aufhören... ich habe dadurch schon fast eine Freundin verloren… ich will das nicht mehr!

Probiere es wenn du diesen unglaublichen drang hast, Sport zu machen...

Liegestütz oder einfach Wohnungsschlüssel packen und laufen..laufen bis du nicht mehr mit dem atmen nach kommst..

Schreib dir vielleicht auf...wieso du dich ritzen willst...was es für einen Grund gibt..

Manchmal lindert es den Drang

Probiere es wenn du diesen unglaublichen drang hast, Sport zu machen...

Liegestütz oder einfach Wohnungsschlüssel packen und laufen..laufen bis du nicht mehr mit dem atmen nach kommst..

Schreib dir vielleicht auf...wieso du dich ritzen willst...was es für einen Grund gibt..

Manchmal lindert es den Drang

Das habe ich zum Teil schon ausprobiert... wenn ich mir aufschreibe wieso ich das mache, denke ich wieder drüber nach und komme wieder auf dumme gedanken... :-(

Wenn ich sport mache, dann vllt tanzen... aber laufen oder liegestützen funktioniert nicht! Danach fühle ich mich nur noch schechter... :-o

Tanzen funktioniert machmal, aber dann auch nicht immer langfristig.

Ich habe diesen Drang öfter und ich versuche ihn zu unterdrücken, aber das funktioniert auch nicht immer so super! :-(

Hmmm.. ich hab mir damals ein neues Hobby gesucht..ich hab mit Gitarre spielen angefangen. Is auch eine Art von Schmerz

Oder was ich auch manchmal. Tue ..

Ist wenn die schlechten Gedanken in meinem Kopf herum spuken.

Stoppe ich sie mit dem das ich "lalalalalala" singe xD also so für mich. Damit stop ich das und ich hab wieder 20 Frieden.

Mittlerweile geht das fast automatisch

Probiere das Mal :)