Promethazin (Tropfen) absetzen Erfahrungen

Hey,

seit ungefähr drei Jahren habe ich Schlalfprobleme und nehme seit zwei Jahren durchgehend Promethazin. Insgesamt lässt die psychische Krise nach und ich wollte schon letztes Jahr alles dafür tun, Promethazin absetzen zu können, aber psychisch ist das herausfordernd. Jedes Mal wieder kommen die Schlafprobleme für mindestens einen Monat zurück, die Stimmung muss dafür vorausschauend stabil sein, was schwer abzuschätzen ist. Mit dem Schlafmangel kommt dann die ganze Hoffnungslosigkeit zurück und alles ist extrem anstrengend.

Dezember 2022 habe ich von 6mg auf 5mg reduziert, hatte dann im Frühjahr eine depressive Phase bis Mai/Juni. Das ganze Jahr 2023 war ich zusätzlich zu vier Tage 50min Radfahren noch zwei Tage 35min joggen, was ein bisschen geholfen hat.

Juli 2023 habe ich von 5mg auf 4mg reduziert und eine relativ kurze depressive Phase um Oktober/November gehabt. Seitdem ist die Erschöpfung stärker geworden. Der Dezember war dann wieder schlimm mit Schlafproblemen, aber Stimmung hat sich im Januar stabilisiert.

Jetzt sind die Tropfen in der schwachen Dosierung nicht lieferbar, keine Apotheke hat es, also musste ich auf die Tabletten umsteigen. Blöd, dass die nicht teilbar sind, also löse ich sie in einer Flasche Wasser auf und teile so 10mg auf 3 Tage auf = 3,33mg. So kann ich wieder nicht richtig schlafen, bin schlecht gelaunt, übermüdet und habe wieder starke depressive Gefühle/Gedanken.

Kennt das jemand, dass solche niedrigen Dosierungen so Probleme machen? Pflanzliche Mittel wirken nicht, also wird es kein Placebo sein. Das ist sehr belastend, ich möchte nicht ewig auf ein Mittel zum Schlafen angewiesen sein