Kontrollverlust

Hey, ich bin neu hier und mache das, weil ich nicht weiß, mit wem ich reden soll. Es geht mir schon seit einiger Zeit schlecht. Meine Mutter ist schon vor Jahren gestorben und meine Stiefmutter ist teilweise ziemlich gewalttätig. Mein Vater sagt mir offen, dass er bereut, mich in die Welt gesetzt zu haben. Die Sache ist allerdings, dass ich damit bis jetzt trotzdem noch irgendwie zurecht gekommen bin. Ich habe einige oberflächliche Freundschaften und mein Umfeld hält mich zwar für etwas sarkastisch, aber ansonsten relativ normal. Aber in den letzten Tagen und Wochen hat sich irgendwas verändert. Aus heiterem Himmel bekomme ich Panik, will losschreien und könnte mir das Gesicht abkratzen. Ich kriege keine Luft mehr und denke daran, mir ernsthaft weh zu tun oder mich umzubringen. Ich weiß nicht was das ist, und das macht mir Angst. Ich hab das Gefühl, ich verliere die Kontrolle über mich selbst. Geht das noch jemandem so? Was ist das? Und wie kriegt man das wieder in den Griff?