Ich komm nicht mehr mit klar

Ich bin 27 Jahre alt und habe zwei wunderbare Kinder. Ich stecke momentan in einem Loch das alles fing nach der zweiten Schwangerschaft an. Ich litt an depressionen. Habe dann Tabletten von meiner Hebamme bekommen. Dann habe ich mich erholt. Aber mittlerweile stecke ich wieder in diesem Loch. Ich schaff es nicht raus. Manchmal denke ich ohne die Kids wäre ich schon nicht mehr da. Ich funktioniere nur noch weil ich das muss. Am liebsten würde ich morgens gar nicht aufstehen denn selbst dazu fehlt mir schon die Kraft. Ich schlafe nur schwer ein und wenn dann schlafe ich nur sehr schlecht. Essen tue ich so gut wie gar nicht mehr. Meist hab ich dafür keine Zeit und wenn dann wird nur hastig was runter geschlungen das ich gegessen habe. Hab mich auch schon geritzt einfach weil ich mich dann nicht so hilflos fühle. Es läuft vieles  scheiße in meinem Leben ich isoliere mich und rede mit niemand über meinen Kummer. Mein Vater ist alkoholkrank und das zerfrisst mich innerlich. Mein Mann ist zwar da aber wir schlafen nicht mehr miteinander weil ich es nicht kann

Ich weiß nicht was ich tun soll

 Ich weiß auch nicht so genau. Es ist einfach gekommen. Am schwersten finde ich das ich meinem Partner nicht mehr nahe sein kann. Kuscheln lässt sich ja noch einigermaßen ertragen aber sobald er mir näher kommt bricht in mir die totale Panik aus. Wie eine Schranke die zu geht. 

Ok es kommt einwenig komisch rüber wenn eine 16 jährige das schreibt aber ich glaube alle die Depressionen haben verstehn es ich weis kenne das Gefühl schon seit ich klein war hab ich alles negativ gesehen ich war auch in der Psychiatrie das programm nennt sich DBT und wir haben da was gelernt nennt sich skillen ... Und wenn jmd auf Station diesen ritz drang hatte haben wir mit der Zeit unsere eigenen Skills entwickelt (was auf Station eig nicht so erlaubt war aber war einer der besten Skills) jeder hatte in seinem Zimmer eine Klinge und da haben wir uns immer von den Betreuern tehrapie Knete geholt und haben da rein gereizt das hilft echt! Und da mussten wir uns ständig den Satz anhören -.- du musst entgegengesetztmhandeln was du machen könntest haben wir dort auch gemacht wir haben eine bestimmte Uhrzeit eingetragen freien positive Aktivität ich weis das wahrscheinlich keine vollkommene Lösung aber esmwäre ein Anfang um nicht noch mehr abzurutschen du kannst das packen ! ich bin mir sicher !! Es ist schwer und dauert aber unmöglich ist es nicht !!

ich wünsche dir viel viel Kraft dumpackst das ech 

lg.gaby