Ich leide an Depressionen hab eine Borderline Störung und weis nicht wie ich damit umgehen soll bzw. kann ,ich wurde mit 7 Jahren 4 Jahre lang missbraucht:( ich habe meine Gefühle und meine Krankheit nicht im Griff es tut mir so weh manchmal bin ich ein ganz anderer Mensch so agressiv und depressiv auf 360 meine Mama und mein Freund haben teilweise Angst vor mir

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Kann mir jemand einen Tipp geben wie ich lerne damit umzugehen? Ausser einer Therapie ich bin in Behandlung aber ich mchte stärker werden