Hilfe ich weiß nicht mehr weiter

Hallo erst mal. 

Ich bin hier gelandet und hoffe vielleicht auf ein paar Tipps oder gleich gesinnte. Ich warte noch immer auf meinen Termin beim Therapeuten. Ich war zwei Mal beim psychologischen notdienst.

Ich habe seit ca 4 Jahren Phasen weiße immer wieder diese Stimme im Kopf die mich runterzieht ( sagt ich soll mich umbringen) . Und total fertig macht. Immer mal wieder tritt dieses auf.

Jetzt vor ca 2 Wochen wurde es wieder extrem..so schlimm war es die ganzen Jahre nie. Ich kann mittelweile nicht mal mehr einkaufen gehen. Ich habe panische angst in der Nähe  fremder Menschen zu sein. Einkaufen zb ist für mich eine absolute Qual.

Alleine wenn ich daran denke das überall Menschen sind kommt ich mir verfolgt  vor. Mich macht diese Situation extrem fertig. 

Aber das schlimmste ist das mein Partner einfach keine Lust mehr hat und mir sagt ich solle mich nicht so anstellen. Am Anfang war er immer da sprach mir gut zu und jetzt redet er seit zwei Tagen kaum mit mir.. Und wenn meint er ich solle mich nicht anstellen und ich soll mich zusammen reißen. Ich weiß einfach nicht mehr weiter. Ich kann verstehen das es für ihn auch nichh einfach ist. Aber einfach zusammen reißen ist nicht so ''einfach' ' wie er meint.

Ich bin total verzweifelt...