erdrückendes Gefühl

Der Kragen schnürt den Hals zu, ich bekomme keine Luft zum atmen. Ich könnte heulen. Ohne Grund. Kaum verlasse ich mein Zimmer, will ich eigentlich nur noch zurück. Wenn ich von Freunden und Bekannten umgeben bin, will ich nur weg. Ganz weit weg. Ich kann nicht schlafen weil ich Aplträume habe - jede Nacht.

Ich habe gute Freunde und Bekannte aber mit ihnen kann ich nicht reden. Sobald das Gespräch zu Themen wie Psyche, Belastung oder Selbstmord kommt dann kommen Sätze wie "Suizid ist feige und sinnlos." oder "Stress haben nur die Leistungsschwachen." Einige besitzen nicht einmal genügen Emphatie um eine andere Perspektive zu betrachten. 

Ich habe ständig das Gefühl ich werde erdrückt. Von Menschen und Gefühlen. Sicherlich stecken keine bösen Absichten dahinter aber ich will einfach nur weg. Raus aus allem. 

Hat jemand ähnliche Erfahrungen/Gefühle und kann mir jemand sagen wie man Alpträume los wird?

LG eure holyghost

liebe holyghost,

danke, dass du deine Gefühle und deine Situation mit uns teilst. Hier bist du sicher richtig, Menschen zu finden, mit denen du über psychische Themen schreiben kannst!

Ich kann gut nachempfinden, dass du einfach nur weg willst, wenn du in deinem Umfeld so gar kein Verständnis für deine Gefühle finden kannst. Es ärgert mich richtig solche Sätze zu lesen, wie du sie hören musstest und hier als Beispiel angeführt hast "Stress haben nur die Leistungsschwachen". Leider scheint bei einigen Menschen in der Gesellschaft immer noch nicht angekommen zu sein, dass ein Wertewandel stattfinden muss. Ständige Leistung, kämpfen, überfordern, funktionieren müssen macht auf Dauer keinen glücklich. Bloß spüren das eben gerade empathischere Menschen viel früher.

Vielleicht hilft es dir gegen die Alpträume, wenn du, bevor du dich hinlegst, eine geführte Entspannungsübung machst? Oder du konzentrierst dich ganz achtsam nur auf deinen Atem. Es steht dir genügend davon zur Verfügung :) es gibt ganz verschiedene Meditationsanleitungen im Netz zu finden, die Stimme/Musik muss dir halt angenehm sein. Vielleicht magst du das ja mal versuchen!

Liebe Grüße :)

Vielen Dank, für die Tipps mit den Entspannungmethoden. Habe alle ausprobiert. Nur kann ich mich nicht konzentrieren. Egal auf was... 

Habe jetzt eine Methode für mich entwickelt: raus und spazieren. 

wunderbar, dass du was hilfreiches für dich gefunden hast! Bewegung und Luft sind immer gut :)