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Angst und Panik vor dem Fliegen, Starten, Landen, Absturz oder Turbolenzen. Viele Menschen leiden unter einer Flugangst, bzw. Absturzangst. Beim fliegen gibt man die Kontrolle komplett ab und kann selber nicht einschreiten, was viele Menschen beunruhigt. Dem Gefühl der Angst beim Fliegen kann man sich nicht entziehen. Der bloße Gedanke, sich mit anderen Passagieren auf engstem Raum aufzuhalten, kann selbst bei den erfahrensten Reisenden Panik auslösen. Manche Menschen neigen einfach eher dazu, sich bei Flugreisen Sorgen zu machen als andere, und das ist keine Schande.


Sollte es zu Turbolenzen und Problemen während eines Fluges kommen, muss man sich auf die Crew verlassen. Das kann Angst machen. Hinzu kommt vielleicht ein generelles Misstrauen gegenüber der Technik und das dass Flugzeug tatsächlich in der Luft bleibt und nicht abstürzt.

Zwar gelten Flugzeuge als das sicherste Verkehrsmittel, jedoch bleibt trotzdem bei vielen ein mulmiges Gefühl zurück. Es gibt jedoch etwas, das getan werden kann, um die mit dem Fliegen verbundene Angst zu verringern. Eine Sache, die getan werden kann, ist, den Ursprung des Flugangst zu verstehen.


Was ist Flugangst


Flugangst ist eine spezifische Phobie, bei der eine Person extreme Angst und Unbehagen verspürt, wenn sie an das Fliegen oder eine Flugreise denkt. Diese Angst kann sich in verschiedenen Formen äußern, wie zum Beispiel Herzrasen, Schweißausbrüche, Atemnot oder Panikattacken. Flugangst kann sowohl auf rationale als auch auf irrationale Ängste zurückzuführen sein, wie zum Beispiel die Angst vor Kontrollverlust, Höhenangst, Klaustrophobie oder die Sorge vor einem Flugzeugabsturz.


Flugangst kann das persönliche und berufliche Leben einer Person erheblich beeinflussen, da Flugreisen in vielen Fällen unvermeidlich sind, insbesondere für Geschäftsleute, die beruflich viel reisen müssen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Menschen mit Flugangst professionelle Hilfe suchen, um ihre Ängste zu bewältigen und Freiheit und Flexibilität im Berufsleben zu gewährleisten.


Es gibt verschiedene Therapieformen und Techniken, die Menschen mit Flugangst helfen können. Dazu gehören kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation. Zusätzlich können auch Medikamente, wie Beruhigungsmittel, verschrieben werden, um die Symptome von Flugangst zu lindern.


Es ist auch möglich, Flugangst durch eine schrittweise Herangehensweise zu überwinden, indem man sich langsam an das Fliegen gewöhnt, zum Beispiel durch Flugsimulator-Trainings oder Kurzstreckenflüge. Es ist wichtig, dass Menschen mit Flugangst Unterstützung von Fachleuten sowie von Freunden und Familie erhalten, um ihre Ängste erfolgreich zu bewältigen und Vertrauen in das Fliegen aufzubauen.


Insgesamt ist Flugangst eine reale und ernstzunehmende physische und psychische Belastung, die professionelle Hilfe erfordert, um die Lebensqualität und beruflichen Möglichkeiten einer Person nicht einzuschränken. Mit der richtigen Unterstützung und Behandlung kann Flugangst überwunden werden und Menschen können wieder das Reisen mit dem Flugzeug genießen und ihre beruflichen Ziele erreichen.

Wenn sie Flugangst haben können sie sich in der Selbsthilfegruppe Flugangst für Deutschland, Österreich und die Schweiz online mit anderen Betroffenen im Flugangst Forum und Flugangst Chat austauschen und so vielleicht lernen, etwas besser mit der Angst umgehen zu können.



Sie können sich im Flugangstchat und Flugangstforum mit anderen Menschen unterhalten und ihre Erfahrungen austauschen, sowie mögliche Strategien besprechen, die ihnen helfen können, die Angst vor dem Fliegen besser unter Kontrolle zu halten. Nutzen sie die online Selbsthilfe zum Thema Flugangst.

Flugangst Selbsthilfegruppe


Flugangst-Selbsthilfegruppen sind spezifische Gruppen, die Menschen zusammenbringen, die unter Flugangst leiden, um ihnen Unterstützung, Informationen und Werkzeuge zur Bewältigung ihrer Ängste zu bieten. Diese Selbsthilfegruppen spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung des Austauschs von Erfahrungen, der gegenseitigen Unterstützung und des gegenseitigen Verständnisses unter Menschen mit Flugangst.


Eine der Hauptaufgaben von Flugangst Selbsthilfegruppen besteht darin, den Teilnehmenden einen sicheren Raum zu bieten, in dem sie ihre Ängste teilen können, ohne Angst vor Verurteilung oder Kritik zu haben. Dieser Raum bietet ihnen die Möglichkeit, ihre Sorgen und Bedenken zu verbalisieren und zu erkennen, dass sie nicht allein mit ihren Ängsten sind. Durch das Teilen persönlicher Erfahrungen können die Mitglieder der Selbsthilfegruppen lernen, dass ihre Ängste normal sind und dass es Wege gibt, mit ihnen umzugehen.


Neben dem emotionalen Support bieten Flugangst-Selbsthilfegruppen auch praktische Informationen und Techniken, um mit dem Flugangst umzugehen. Dies umfasst zum Beispiel die Vermittlung von Atemtechniken, Entspannungsübungen und mentalen Strategien, um während des Fluges ruhig zu bleiben. Durch den Austausch bewährter Methoden und Techniken können die Teilnehmenden lernen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und ihre Ängste schrittweise zu überwinden.


Flugangst Selbsthilfegruppen arbeiten oft mit Fachleuten und Experten zusammen, um den teilnehmenden fundierten Informationen und professioneller Beratung anzubieten. Dies kann in Form von Workshops, Vorträgen oder Einzelgesprächen stattfinden. Durch die Zusammenarbeit mit Fachleuten können die Selbsthilfegruppen sicherstellen, dass die teilnehmenden Zugang zu den neuesten Erkenntnissen und Behandlungsmethoden haben.


Darüber hinaus haben Flugangst-Selbsthilfegruppen auch eine Advocacy-Rolle. Sie setzen sich dafür ein, dass Flugreisen für Menschen mit Flugangst zugänglicher und angenehmer werden. Dies kann durch die Bereitstellung von Informationen über Fluggesellschaften mit speziellem Service für ängstliche Passagiere oder die Zusammenarbeit mit Flughäfen und Fluggesellschaften geschehen, um das Bewusstsein für die spezifischen Bedürfnisse von Menschen mit Flugangst zu schärfen.


Insgesamt bieten Flugangst-Selbsthilfegruppen eine wichtige Unterstützung für Menschen, die unter Flugangst leiden. Sie tragen dazu bei, das Bewusstsein für diese Angststörung zu erhöhen, die Teilnehmenden zu motivieren, über ihre Ängste zu sprechen und ihnen Werkzeuge zur Bewältigung und Überwindung ihrer Flugangst zu bieten.

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