Hallo,

also ich hab mich früher auch geritzt und hab das eigentlich nur durch eine gute Therapie und lieben Menschen geschafft weg davon zu kommen, ich denke das in den meisten Fällen eine gute Therapie der Schlüssel zum Erfolg ist, denn wenn man es nicht aufarbeitet kann auch keine Heilung beginnen.

Alternativen zum Ritzen: Schreien, kaltes Wasser, Chilly, Gummiband, Glas (Flaschen) zerbrechen) und das beste ist eigentlich Sport, wenn du ausgepowert bist, hast du auch nicht mehr so viele Agressionen in dir.

lg,

poison