Also richtig Tipps kann ich dir nicht geben..Aber ich kann dir erzählen was ich tue..Wenn es.mir so geht..

Zunächst ist es für mich sehr sehr wichtig genug zu schlafen...Ich zwinge mich zu 8 Stunden Schlaf..Nicht alle brauchen so viel..Aber ich habe schon von einigen depressiven Menschen gehört das sie generell mehr Schlaf brauchen..

Und morgens wenn der wecker läutet und mir schon die Tränen runterkullern ...Als hatte ich schlecht geträumt..Obwohl ich einfach keine Energie habe für den Tag.. lass ich mich nicht einnehmen von den Gedanken (ich versuche es) es ist verdammt schwer ..Aber mit einiger Übung geht das... Ich sag mir halt dann immer...So schlimm ist es gar nicht und wenn ich Mal in der Arbeit stehe geht es.mir besser...Vielleicht nicht um sehr viel..Aber auf jeden Fall besser als wenn ich jetzt zuhause bleibe und nur ein schlechtes Gewissen bekomme.. oder ich uberlege mir was ich heute noch machen will... Was iCH mir wünsche für den Abend nach der arbeit.. und dann sitzt ich schon Mal..Und dann fehlt wirklich nur mehr ein wenig liebe zu sich selbst um dann endlich ganz aus dem Bett zu kommen..

Vielleicht hilft es dir ja..

Ich hoffe du findest eine Lösung

Grüße aus Wien (: